Telegram
Если человек много ест углеводных продуктов, то он не чувствует моральное удовлетворение. Из-за этого постоянно увеличиваются порции. В результате переедание переходит в привычку. А избавляться от нее не так просто.
При отсутствии своевременного лечения:
- замедляется метаболизм;
- увеличивается вес, развивается ожирение;
- наблюдается сбой в функционировании органов;
- развиваются сердечнососудистые болезни;
- появляется бессонница, депрессия.
Считается, что следует как можно раньше обратиться к специалисту. Это обеспечивает быструю стабилизацию состояния.
Как избавиться от тяги своими силами?
Сначала следует проверить состояние эндокринной системы. Часто сильный аппетит связан с гормональными нарушениями. Если болезни отсутствуют, необходима тщательная работа над собой. В некоторых случаях не обойтись без поддержки специалиста.
Есть несколько способов, позволяющих устранить зависимость своими силами:
- Не стоит всерьез воспринимать рекламу. При ее создании учитывается зависимость людей от сладостей, жирной пищи. Поэтому вредные продукты рекламируются как полезные.
- Следует исключить раздражающие факторы: не ходить в кафе, заведения быстрого питания. Также нужно устранить из холодильника все вредное.
- Когда появляются симптомы ложного голода, поможет вода. Помогает дыхательная гимнастика: носом делают короткий вдох, а ртом – протяжный выдох.
- Важно расширить перечень занятий, которые приносят удовольствие. Это может быть спорт, просмотр увлекательных видео.
При появлении обманчивого голода нужно убедиться, что организм точно нуждается в пище. Важно определить, что приводит к желанию поесть. Еще нужно вспоминать, что уже было съедено. Анализ отвлекает от патологического рефлекса.
Для получения информации обратитесь по телефону: ☎️ 8-846-970-70-14 наркологической клиники Монблан.
